咱们许多的人在生活当中遇到烦心的工作，可是有的工作，咱们能够处理掉就能够了，可是还有的工作，假如咱们处理不掉，就会给咱们咱们造成烦恼，进而导致晚上失眠，睡不着觉，下面咱们来看看睡不着失眠吃什么呢?期望咱们能够记住。看看睡不着失眠吃什么呢?
1、牛奶，牛奶中富含的色氨酸是人体中的一种必需氨基酸，这种氨基酸不仅有按捺大脑振奋的作用，还含有能使人发生疲倦感觉的作用。因此在服用牛奶之后是能够有效的安定入睡的。
2、小米，小米富含的色氨酸是在谷类中占有首位的。小米还具有健脾、和胃、安眠的成效。因此在睡前咱们能够恰当的喝一些小米粥来进行协助睡觉。
3、大枣，大枣内含有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。具有补脾安神的成效。睡前运用大枣也是能够有效的协助睡觉的。
4、食醋，人在长途旅行之后常常是会非常劳累的，夜晚的时分也是会引发失眠的。这个时分咱们能够服用一些食醋来进行调理。
5、水果，在睡觉之前咱们能够吃一些苹果、香蕉类的水果，这类水果是能够有效的消除肌肉疲劳从而使人安定入睡的。
失眠医治方法不仅仅是用食疗，还有许多的其他疗法，可是有许多的人仍是喜欢用食疗这个方法去处理这个问题，由于饮食不仅仅能够处理咱们的疾病，还能够让咱们大饱口福，如此一箭双雕的工作，何乐而不为呢。
