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失眠的饮食治疗方法

来源:深科失眠抑郁专科   时间:2017-08-04 17:55:52

   如今生涯傍边应当许多人都遇到过失眠的阅历,有一些人觉得失眠不会影响身体健康。每每不去在乎,却不知失眠的危害性是很大的,尤其是女性历久失眠会招致内分泌杂乱,对皮肤是有很大损害的,那末该若何经由过程疗养饮食来防治失眠呢?咱们看看小编的先容吧。

失眠的饮食治疗方法

  1、小麦安神饮

  把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克分离洗净,用冷水浸泡半小时,倒入锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,连炖两次,混杂,随时皆可饮用。

  小麦甘凉,养肝补心,除烦清热;甘草甘平,补养心气,和中缓急;大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。三药适用,甘润平补,养心调肝,养心安神,和中缓急之功。加百合滋养心阴,莲子养心益肾。此饮无益气养阴、清热安神之功能。可治心烦易燥、失眠多梦、神态不宁、心悸气短、多汗等症,脾胃衰弱,腹满便溏者不宜服用。

  2、麦冬莲子粥

  将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内,加1000ml净水煮至米开及莲子熟烂,加过量盐调味即可食用。

  百合味甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。莲子味甘、涩,性平;归脾、肾、心经;无益肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥,具备养心、益气、健脾胃的感化。实用心烦易燥、失眠多梦者,外感及干冷者不宜服用。

  3、花旗参炖竹丝鸡

  将竹丝鸡150g去毛、去内脏,洗净飞水切块,花旗参3g洗净蒸软切片,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内,加净水300ml,武火隔水炖2小时即成。

  花旗参味甘微苦性凉,具益气养血,滋阴清虚热的感化;浮小麦味甘,性凉,归心经;能益气阴,养心除热。石斛味甘性平,养胃阴,生津液,滋肾阴,润肺补脾除虚热;竹丝鸡可补气养血,用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。实用虚火炽盛,焦躁失眠,口干舌燥,消渴,咽干者;或兼见

  贫血表示者如面色萎黄等。

  看了下面文章内容的先容咱们可以或许了解到防治失眠的饮食办法,盼望咱们可以或许在生涯傍边加以看重,如今人们的生涯和事情压力其实是大,许多人有失眠的环境,失眠会招致呈现精力烦闷,神经衰弱等征象,以是孩子踊跃防治比较好。

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